sok tininél probléma a fogyókúra! Olvasd el az alábbi cikket!

-Ne egyél sok csokoládét!

Nem tudod megállni hogy ne egyél csokit? Egyszerű! Moss fogat , amikor megéhezel a csokoládéra! Az orvosok szerint olyan a fogkrém hogy elveszi a csokoládé vágyat!

-Azért edz-bár ne olyan sokat, hogy túl terheled magad! Minimum ugy 30 percet! De ezt naponta 2x! Meg csinálj olyan sportot amit szeretsz pl.: kosárlabda , röpi , foci , kézi.stb

Fogyókúra tipp EXXTRA!!!!

Hogy fogyjál be kell tartanod bizonyos szabályokat!Az előbi tipp ebben segít! de úgy , hogy minimum 2 hét mulva lehessen látni , de nem csak az segít , amit az előbbi tipp-be betartasz hane egy olyan kicsit ne sokat egyél fogyokúrán is! XD

1.Minden nap csak így egyél:Reggelizz és ebédelj, meg néha vacsizhatsz de csak akkor egy müli szelit! Utoljára csak 6 óra előtt egyél! Reggelikor meg ebédkor is annyit meg azt ehetsz amit akarsz.:DD Viszon 6 óra után már nem ehetsz semmit.mondjuk ha elején vagy a fogyókúrának akkor el rágcsárlhatsz egy pár szál ropit , de ne vidd túlzásba , ha megéhezel a csokira  akkor koss fogat. ( a lap tetejeén ott van h miért!) Csak vizet ihatsz-azt-se akármiet-inkább a sima víz lenne jobb , de ásványvíz is jó , de ihatsz pl.: cukor mentes italokat pl.: Coca Cola Zero...

 

2.Ezek mellet , tornázz is! Készíts egy saját edzés programot és kb. 2x  fél órát edz , ha volt tesid a suliban azt is bele számolhatod , de ha akk9or tornáztál 2x fél órát akkor este mégegyszer ismételd el fürdés előtt a müzli után.:DD De ne kevesebbet , se többet!

Sok dologról le kell mondanod: :((

csoki

cukor

fagyi

chips

lustaság

sok tv nézéss

süti

De sok dologra rá kell szoknod:

gyümölcsök

zöldségek

párolt dolgok

vitaminok

tornázás

salátázás vagy

futás

uszas is jöhet ugy hetente egyszer el lehet jarni uszodaba

Edzés programok neked tőlem:

-Ha van kutyád miért is ne vinnéd el sétálni? Futhatsz vele.;) A fiuk szeretik a kutyákat:DHa nincs kutyád akkor is futhatsz biciklizhetsz . görkorizhatsz:) -Sportold azt amit a legjobban szeretsz , ha béna vagy benne és nem akarod hogy az utcán lássák akkor csináld otthon , de mind1 csinálj valmi test edzést! XDD

Ha ezt igy csiálod akkor lehet 2 hét alatt 5 kilot fogysz! De ezután se hagyd abba max 1 honapig csináld! Miutan lefogysz akkor se hagyd abba a testmozgast , mert véletlenül lehet visszahizol:SS :DD

 

 

 

 

 

Oldal: Fogyj le könnyen.!
Egy igazi csajszis oldal csajsziknak! - © 2008 - 2024 - egy-igazi-csajos-oldal.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen adja a tárhelyet, és minden szolgáltatása a jövőben is ingyen ...

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat